Många fokuserar enbart på själva träningspasset, men det är under vilan som de verkliga resultaten skapas. Utan ordentlig återhämtning ökar risken för överbelastning och motivationen dalar. På Bugsport ser vi återhämtning som en aktiv del av din träningsrutin.
Genom att använda verktyg som foam rollers, massagepistoler eller kompressionskläder kan du öka blodcirkulationen och påskynda musklernas reparation. Men återhämtning handlar också om mental balans. Yoga och rörlighetsträning är fantastiska komplement till tung styrketräning för att behålla flexibiliteten och minska stressen i kroppen. Investera i din vila idag för att kunna prestera ännu hårdare imorgon.
